Как накачать широкие плечи

Широкие плечи и узкий таз являются эталоном мужской красоты. Люди, которые занимаются в зале, уделяют этой группе мышц огромное внимание. Накачать широкие плечи может каждый. Для этого необходимо выполнять комплекс упражнений, который поможет достигнуть любых целей. Как накачать широкие плечи?

Многие начинающие спортсмены считают, что в плечевом поясе человека расположена только одна мышца. На самом деле плечи состоят из передней, средней, задней дельтовидной мышцы, а также одной трапециевидной. Каждый мышечный отдел предназначен для выполнения определенного вида нагрузки.

Как накачать широкие плечи

Читать далее «Как накачать широкие плечи»

Как накачать бицепс в домашних условиях?

Бицепс – это одна из самых любимых мышечных групп любого культуриста. Именно объем руки стает поводом для гордости спортсмена. Эффективно проработать эту мышечную группу можно и дома. Для этого вы должны узнать ответы на ряд вопросов. Как сделать руки более массивными в максимально короткое время? Как накачать бицепс в домашних условиях?

Как накачать бицепс в домашних условиях?

Читать далее «Как накачать бицепс в домашних условиях?»

Тренировка груди

Красивая и накачанная грудь является одной из главных целей тренировок для любого атлета. Прокачка этой группы мышц позволяют спортсмену увеличить силовые показатели.Данный факт является определяющим не только в бодибилдинге, но и в пауэрлифтинге. Тренировка груди поможет вам достигнуть нескольких целей, которые будут способствовать вашему прогрессу.

Тренировка груди

Читать далее «Тренировка груди»

Мистер Олимпия

Каждый атлет мечтает достигнуть пика своей спортивной карьеры. Для футболиста таковым достижением является получение Золотого Мяча, для легкоатлета это победа в Олимпийских играх. Для спортсменов, которые занимаются бодибилдингом, вершиной карьеры является турнир Мистер Олимпия. Победа в нем автоматически сделает культуриста легендой данного спорта.

Мистер Олимпия

Читать далее «Мистер Олимпия»

Тренировки на улице

Многие люди постоянно ищут разные отговорки, чтобы не заниматься собой. Недостаточно финансов, плохое самочувствие, загруженность работой – самые популярные их них. Чтобы иметь хорошее самочувствие, рельефное и подтянутое тело, а также скинуть лишний вес вам достаточно заниматься по час в день, причем – без финансовых затрат. Этому будут способствовать тренировки на улице.

Тренировки на улице

Читать далее «Тренировки на улице»

Старт проекта «Молодые богатыри»

Рады приветствовать спортсменов от мала до велика! «Молодые богатыри» — правопреемник проекта «Стальной медведь» в рамках которого была организована серия соревнований «Русский жим на Дубровке». Основание нового проекта было продиктовано сменой концепции и подхода к организации мероприятий и их освещению.

https://vk.com/public124095238 — «Русский жим на Дубровке 2016» в нашем любимом клубе «Паладин» на Волгоградском проспекте
https://vk.com/event97244592 — Региональный мастерский турнир «Русский жим на Дубровке 2015»
https://vk.com/club91951701 — Квалификационный турнир «Русский жим на Дубровке 2015» в клубе «Эскалибур»

Паладин
Фото: клуб «Паладин»